行云流水 | Yorick’s Blog

不知道大伙那情况如何，我这里是够热的，天气预报说今天已经到了39℃，爽得我象个“雨人” 身为一个医生，应该关心下各位朋友的健康，今天和大家谈谈什么是中暑和如何预防处理，下面健康宣教开始：

什么是中暑及其症状
中暑又称暑热病，是机体热平衡机能紊乱的一种急症。

1. 热射病—在闷热的教室、房间、公共场所易发生，尤其夏季考场中易发生、初感头痛、头晕、口渴，然后体温迅速升高、脉快、面红、甚至昏迷。
2. 日射病—在烈日下活动或停留时间过长，由于日光直接曝晒所致，症状同热射病，但体温不一定升高，头部温度有时增高到39ºC以上。
3. 热痉挛—由于在高温环境中，身体大量出汗，丢失大量氯化钠，使血钠过低，引起腿部、甚至四肢及全身肌肉痉挛。

是机体热平衡机能紊乱的一种急症

预防中暑的12项措施:

1. 出门时别忘了戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。
2. 穿透气性好的、浅色的棉质或真丝面料衣服。经常暴露在烈日炎炎下最好穿长袖衬衫。
3. 室内空调温度不宜设定过低。高血压、冠心病、脑血管硬化、心肌梗死病人，不要长时间呆在过冷的房间中，还要注意通风。
4. 从事户外活动时要放慢速度。长时间在户外者，要随身携带防暑品，如十滴水、人丹等。
5. 及时补充蛋白质。可选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品，还可以吃些豆腐、豆制品等富含植物蛋白的食物。
6. 出汗过多时，应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充，含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。
7. 随时喝水，不要等口渴了再喝。
8. 不要过多地吃冷饮。
9. 多吃各种瓜类。多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿。
10. 不要饮用烈性酒。
11. 多洗澡或用湿毛巾擦拭皮肤。
12. 保证充足睡眠，避免在炎热的中午强烈日光下过多活动。

中暑的处理和急救

1. 立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。
2. 让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。
3. 尽快冷却体温，降至38ºC以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分钟。
4. 意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。
5. 还可服用人丹和藿香正气水，昏迷者针刺人中、十宜穴或即送医院。另外，对于重症中暑病人，要送医院紧急救治。